با اینکار آلزایمر را به تاخیر بیاندازید - صندلی و تلفن

به گزارش صندلی و تلفن، بر اساس یک مطالعه تازه فقط با شش دقیقه ورزش شدید در هر روز می توان طول عمر مغز را افزایش داد و آغاز بیماری های مغزواعصاب مثل آلزایمر و پارکینسون را به تاخیر انداخت.

طبق یافته های این تحقیق که هفته قبل در مجله فیزیولوژی منتشر شد، دوچرخه سواری کوتاه مدت اما پرفشار می تواند فراوری پروتئین مغزی خاصی مرتبط با شکل گیری مغز، یادگیری و حافظه را افزایش دهد.

به گفته این محققان و از جمله محققان دانشگاه اوتاگو در نیوزیلند، این پروتئین مغزی خاص موسوم به فاکتور نورون زایی مشتق شده از مغز (بی دی ان اف) می تواند از مغز در برابر زوال شناختی مرتبط با کهنسالی محافظت کند.

مطالعات قبلی نشان داده بود افزایش موجودی بی دی ان اف در مغز به تشویق شکل گیری و ذخیره خاطرات، تقویت یادگیری و بعلاوه تقویت کلی عملکرد شناختی منجر می گردد.

در بیانیه تراویس گیبونز، از دانشگاه اوتاگو و نویسنده اصلی این مطالعه، آمده: بی دی ان اف در نمونه های حیوانی خیلی نویدبخش نشان داد اما مداخلات دارویی تا به امروز در مهار بی خطر قدرت حفاظتی بی دی ان اف در انسان ها ناکام بوده است.

دکتر گیبونز گفت: ضروری دیدیم رهیافت هایی غیردارویی را که می توانند ظرفیت مغز را حفظ نمایند، آنالیز کنیم و انسان ها بتوانند از آن برای افزایش طبیعی بی دی ان اف به منظور یک کهنسالی سالم استفاده نمایند.

محققان در این مطالعه نو، در 12 شرکت نماینده فعال از نظر فیزیکی شامل شش مرد و شش زن 18 تا 56 سال، اثر گرسنگی کشیدن (روزه) و ورزش بر فراوری بی دی ان اف را تجزیه و تحلیل کردند.

آن ها نقش کمک گر عواملی چون 20 ساعت گرسنگی کشیدن، تمرین سبک، شش دقیقه دوچرخه سواری پرفشار و شدید و آثار ترکیبی گرسنگی کشیدن و ورزش بر فراوری این پروتئین را ارزیابی کردند.

محققان دریافتند که ورزش مختصر اما شدید در مقایسه با یک روز گرسنگی کشیدن با یا بدون جلسات طولانی ورزش سبک، برترین راه افزایش فراوری بی دی ان اف است.

به گفته این محققان، بی دی ان اف در قیاس با گرسنگی کشیدن یا فعالیت طولانی، به مقدار چهار تا پنج برابر افزایش یافت.

محققان در این مطالعه نوشتند: بازه های شش دقیقه ای دوچرخه سواری پرفشار مقدار بی دی ان اف در گردش را چهار تا پنج برابر دوچرخه سواری کم فشار طولانی افزایش می دهد.

البته به گفته آن ها دلیل این اختلاف همچنان ناشناخته است و اضافه نمودند برای شناخت سازوکارهای زیست شناختی دخیل تحقیق بیشتری ضروری است.

به گمان این محققان مغز ممکن است طی ورزش منبع سوخت مطلوب خود را عوض کند تا برآورده شدن انرژی موردتقاضای بدن تضمین گردد.

گیبونز گفت: اکنون داریم آنالیز می کنیم که روزه داری طولانی تر مثلا تا سه روز چگونه بر بی دی ان اف اثر می گذارد. کنجکاویم ببینیم آیا ورزش سخت در شروع روزه داری آثار مفید آن را شتاب می دهد.

او اضافه نمود: آنالیز توامان روزه داری و ورزش به ندرت انجام گرفته است. به نظر ما گرسنگی کشیدن و ورزش را می توان در کنار هم برای بهینه سازی فراوری بی دی ان اف در مغز انسان به کار گرفت.